明日（5月5日）便是立夏，自此正式进入夏天。立夏作为夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，此时养生更要注重“养心”，而在作息上，建议立夏后晚睡早起。
从中医理论来讲，立夏过后昼长夜短，应顺应自然规律“晚睡早起”，以助阳气升发。这里的“晚睡”并非熬夜，建议就寝时间不要晚于23点，起床时间在5点半到6点半左右。例如沈阳市第六人民医院中医康复科主任中医师李研就综合中医理论表示，立夏后可在22:00前入睡，6:00左右起床。
立夏后因晚睡早起，晚间睡眠时间相对不足。加之白天气温较高，人体出汗增多，正午时人体血管扩张，血液大量集中于体表，午饭后消化道供血增多，大脑供血相对减少，人在午后常感精神不振、困意频频。所以，中午适当午睡很有必要，以助消除疲劳、养足心气，但午睡时间不宜太长，一般以半小时到1小时为宜。对于中午不能午休的人，也可抽空闭目调息、放松身心。
此外，立夏养生除了作息调整，在饮食上宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮以及清润祛湿的食物，少食过咸食物、动物内脏和肥肉等；运动方面，应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，且时间不宜超过1小时，避免大汗淋漓损伤阳气；情志上要尽量保持心态平和、精神放松，避免烦躁、焦虑等情绪。
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