在日常生活中，很多人认为多躺多休息能养气血，然而事实并非如此，原来躺久了也会消耗气血。
气血不足又称为气血两虚、气血亏虚，是指机体同时存在气和血亏虚不足的情况。正常情况下，气血充盈则功能旺盛，如果气血不足就会导致功能的减弱或病变。躺久了身体缺乏必要的活动，气血运行会变得缓慢，就像一潭静止的水容易失去活力。长期好于这种状态，身体各器官得不到气血充分的滋养，久而久之便会出现气血消耗的情况。
气血不足会带来诸多不适症状。轻者可出现轻度乏力、面色较差等不适；严重者可能出现神疲乏力、少气懒言、唇甲色淡、心悸多梦、头晕目眩等症状。对于不同人群，危害也有所不同，儿童气血不足会影响生长发育，妇女气血不足会影响月经等。
为避免躺久消耗气血，我们要保持适量的运动，促进气血的流通。同时，在饮食上，气血不足的患者应保证饮食均衡、营养，适当多吃一些具有补气益血作用的食物，避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物。只有保持良好的生活习惯，才能维持气血的充足与平衡，让身体更加健康。
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