在近期的一档访谈节目中，高圆圆一番关于社交的言论引发了网友的广泛共鸣与讨论。她表示“我的生活几乎没有社交，而且我也不需要。超过90%的社交对我而言，都是一种消耗”，此言一出迅速登上热搜榜首。
高圆圆解释称，除了拍戏工作以外，自己几乎没有其他社交。即便有朋友，也多是通过线上交流，不需要线下见面。她觉得人的精力有限，无法分配给那么多人，只有回家没有社交，才能让自己歇过来。她现在越来越享受“断舍离”式的社交，把时间和精力留给真正重要的人，比如知心朋友和家人。像跟几个知心朋友小聚谈心，或者和家人一起吃顿家常饭，这种“精简版”社交让她感觉生活更轻松、更有质量。
高圆圆的这番话戳中了现代人社交的痛点。当下，人们每天忙着应酬、聚会、维系各种关系，但真正让自己开心、充实的社交却少之又少。智联招聘最新调研数据显示，76.8%的白领为职场社交焦虑到失眠，00后更是重灾区，31.2%的萌新戴着“社交面具”强行营业。大家在各种微信群之间疲于奔命，生怕被贴上“不合群”的标签，可很多社交实际上并无意义。比如精心准备的生日礼物转手就出现在闲鱼上，酒桌上称兄道弟的朋友发朋友圈却不打码。
在“社交牛杂症”盛行的当下，高圆圆的言论如同一针清醒剂。微博话题#高圆圆式社交#的阅读量突破了8.7亿，众多“社交恐惧星人”纷纷留言分享自己的社交困扰。心理学教授李玫瑾指出，当代人的社交焦虑，本质上是对无效人际关系的过度投入，就像手机后台运行程序过多会大量消耗内存一样。
值得注意的是，高圆圆的选择并非个例，越来越多的年轻人开始践行“社交极简主义”。有人精简微信好友，有人取消社交APP推送通知，还有人发起“每周24小时社交静默日”活动。《时尚芭莎》报道指出，这种现象反映了人们对“深度社交”的追求。在日本，“低频率社交”已发展成为一个规模达300亿日元的新兴产业，涵盖单人餐厅、沉浸式书店等。
从高圆圆的“零社交”生活可以看出，这其实是一种清醒的自我保护，知道自己要什么，也知道什么该舍弃。在这个社交看似无好不在的时代，或许我们也应该学会做减法，把精力留给真正重要的人，追求有质量的社交。
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